COMO ALCANÇAR A CONSTÂNCIA NA VIDA ACADÊMICA?
Temos a tendência de fazer mil planos durante nossa jornada na universidade, mas no meio do caminho vamos desistindo de muitos deles. Quem nunca, não é?
Mas como podemos alcançar a constância na vida acadêmica durante o período da graduação e pós-graduação?
- Faça uma lista com suas prioridades e necessidades: veja o que é essencial nesse momento para você. No que você precisa se aprimorar? Será que estou fazendo planos ou criando atividades para fugir das minhas obrigações acadêmicas? Ter objetivos claros e manter a constância nos mesmos são fundamentais para obtermos sucesso.
- Tenha uma agenda (física ou online) onde você possa anotar todos os seus compromissos e metas diárias: comece sempre por aquilo que é importante e urgente. Tente manter uma rotina de estudos. Mas óbvio que pode acontecer imprevistos, por isso você deve ser flexível e paciente diante as adversidades.
- Tenha em casa um ambiente favorável para os estudos: não estude no quarto e nem no sofá, se possível (esses dois lugares são ótimos convites para uma soneca). Tenha uma mesa e cadeira confortável; não deixe muitos estímulos na sua mesa de estudo, como livros, cadernos, entre outros, para não se distrair. Estude em um ambiente silencioso e tranquilo. E não se esqueça de fazer pausas para o descanso (não façam pausas de 2h horas ou dias, ok! hehehe).
- Devemos ter motivação constante nas nossas atividades: lembrando que motivação não é sinônimo de prazer. Nem sempre nossas atividades serão 100% prazerosas, mas não é por isso que vamos desistir de realizá-las. Tendo isso em mente, faremos o que deve ser feito e com responsabilidade. Assim alcançaremos com maestria os nossos objetivos.
- Esqueça o celular e redes sociais: deixe seu celular bem longe de você, no modo silencioso se possível. Estabeleça horários e limite de tempo para navegar nas redes sociais. Lembre-se que a sua vida e seus projetos são mais importantes que a vida dos outros.
Enfim, estabeleci todas essas metas, consegui segui-las por alguns dias e/ou semanas e caí na procrastinação. O que fazer?
Não desanime e tente de novo. Recomece quantas vezes por necessário. Somos humanos e estamos sujeitos a cair e a errar. O importante é ter força para se levantar e seguir em frente.
Andressa Pelaquim
Doutoranda em Ciências da Saúde – UEL
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